如何摆脱职场自闭症
如何摆脱职场自闭症。在职场中，有这么一类人：他们在同事中沉默寡言，不善交流，沟通和交流起来也倍感吃力，与客户打起交道来更是力不从心，频频失手，职场“自闭症”是职场人职业生涯的“绊脚石”，要用正确方法摆脱职场自闭症。
如何摆脱职场自闭症1
四招教你走出自闭
妙招1：审视自己 寻找原因
当发觉自己开始有“自闭症”倾向，首先是要仔细看看自己为什么会产生这样的情况。觉察是改变的第一步。审视一下自己，是自己压力太大，还是内心里有自卑的情结？抑或是对于工作有一些不满？然后针对性地做一些处理和调整。
妙招2：扬起嘴角 微笑待人
学会微笑是很有效的方式。如果一个人时时挂着一副别人欠自己钱的表情，对人冷若冰霜，这样会让周围的人都感到不被尊重，无论是在日常生活中还是在工作中，都是不够有礼貌和修养的表现。
所以，如果一时很难对同事热情主动地沟通，至少可以做到改变嘴角的弧度，时时以微笑待人，这样别人会很容易产生亲近感，慢慢地会增加彼此的交往和沟通。
妙招3：找与性格相符的工作
其实每个人发挥自己的天分都可以过得很好，去挑战自己的短板是一个误区。
如果一个性格内敛的人，去做销售之类的工作，自己既难受也不容易做好。如果是一个善于思考，或者喜欢用文字或图画表达自己的人，做适合自己性格的工作既能够让自己舒服，也可以在周围找到和自己类似的人，彼此交流的方式都会比较相似，相处起来也很容易和融洽。
妙招4：放松心情 接受自己
喜好用文字等方式来交流，可以说是内倾性格的人一个特征，并没有什么问题，也不表示这就是自闭。内倾性格的人喜欢安静，喜欢独处或者和少数知己好友在一起，在公众场合比较少说话，但这并不等于自闭。内向和外向的性格都是自然的倾向而已，各有优缺点，没有好坏之分。只是当过分内向，甚至逃避正常和必要的交往时，才可能是自闭。
专家视点
“职场自闭症”会导致身心“亚健康”
北京易普斯咨询的心理专家余小倩认为，“职场自闭症”主要和性格有关。一种是对人不太信任的人，他们由于成长中不愉快的经验而导致安全感不足，或者由于经历过一些人际关系中的伤害，所以对别人过分警惕和不信任，尽量减少与人的接触，很难敞开心扉，真诚开放地交流。另一种人是由于自卑，觉得自己的性格或者能力有缺陷，不愿意与别人深交，担心深交会让别人了解到自己的不足，因而把自己封闭起来。
高压或会导致自闭
一些外在的影响也会导致人出现自闭的倾向。
比如由于工作压力非常大，一个人每日只能埋头于日常的繁琐工作，尤其是一些人际接触频繁、密切的服务性职业，若存在日复一日的高压力或消极情绪体验，精力都用于应付工作带来的心理压力，出于自我精力的保护，就会对周围的人比较疏离或冷漠。
还有一些人由于对工作本身厌烦，比如由于工作性质不适合产生了职业厌倦，常常就会以消极和被动的方式应对周围的人际关系。”另外，如果一个单位里工作环境整体气氛不好，人际关系紧张，或者彼此缺乏信任，也容易导致同事之间不愿意交流。
自闭或导致工作低效
“职场自闭症”首先会影响到个人的健康。因为一个很少与别人交流的人，无论在工作中还是在情感上往往都难以得到别人的理解和积极支持，遇到了困难和压力可能也很难得到及时的'缓解，所以身心都可能会处于亚健康的状态。
此外，当一个人回避和同事、领导的直接交流时，沟通的不通畅很可能导致工作的低效。而当一个人很冷淡地对待同事时，在整个团体中是一种不和谐的因素，甚至可能影响到整体的工作气氛。
如何摆脱职场自闭症2
职场自闭症是对职场关系的逃避
“这种自闭其实是对职场关系的一种逃避。”周文皓表示，有职场自闭症的人通常性格都比较内向、敏感，害怕在和同事、领导的交往中出错，因此抱着“惹不起躲得起”的心态。
其实，患有职场自闭症的人内心也很矛盾，他们不是不愿与人交流；相反，他们很在意别人的眼光，在意别人的评价。他们最大的困扰就是，交流不畅，害怕说错话表错情。
严格来讲，职场自闭症大多可归结为社交恐惧或者职业倦怠。研究结果表明：人类的恐惧一般来自于对未来的无知，社交恐惧也是如此，尤其在职场中——职场新人由于对行业、企业和工作情况的陌生，加之要求高、变化快、压力大和竞争激烈，这加剧了他们的恐惧感，容易产生上述现象，尤其易出现在性格相对内敛、敏感的人身上；而年轻的职场“老人”则会因为要求高、变化快、压力大和竞争激烈，久而久之会麻木不仁，或多或少产生职业倦怠而出现上述现象的个别行为，多数尚未形成行为模式。
讲究自疗方法，多肯定自己
有关心理专家认为，职场自闭症会对健康产生较大影响。因为一个很少与别人交流的人，无论在工作中还是情感上，都很难得到别人的理解和支持，遇到困难和压力也很难得到及时缓解，所以身心容易处于亚健康状态。
要想摆脱职场自闭症的困扰，周文皓建议，首先要锻炼胆量。“民不畏死，奈何以死惧焉”；其次要讲究自疗方法。1.不否定自己，不断地告诫自己“我是最好的我”；“天生我材必有用”；2.不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系；3.不回忆不愉快的过去，过去的就让它过去，没有什么比现在更重要的了；4.友善地对待别人，助人为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在；5.找个倾诉对象，有烦恼是一定要说出来的，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下；6.每天给自己10分钟时间思考，不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战；7.到人多的地方去，让不断过往的人流在眼前经过，试图给人们以微笑。
归根结底，最关键的还是要多肯定自己，树立信心，并学会主动与同事沟通。
