孕妇可以吃的水果

时间:2024-07-14 14:09:07
孕妇可以吃的水果

孕妇可以吃的水果

孕妇可以吃的水果,孕妇也是可以吃一些水果的,而且还是对身体有好处的,但是并不是所有水果都可以吃,因为水果有的性太凉,吃了可能导致宝宝和妈妈拉肚子,以下分享孕妇可以吃的水果。

  孕妇可以吃的水果1

1、苹果。苹果里面含有比较多的纤维以及维生素,能够有效帮助孕妇调节肠胃,同时还能够有效缓解孕吐的现象,所以孕妇可以将苹果作为日常的水果。

2、葡萄。葡萄里面含有丰富的卵磷脂以及有机酸,对一些血压偏低以及血色不足的孕妇来说,可以起到补气血的作用,帮助孕妇促进身体血液循环。除此之外还能够起到安胎的效果。

3、柑橘。柑橘的营养丰富,里面包含多种维生素、钙、磷等营养成分,而且柑橘里面含有比较高的矿物质,柑橘的皮也是有名的中药,所以孕妇多吃一些柑橘可以有效预防坏血病。

4、香蕉。香蕉属于碱性的食物,可以有效调节孕妇的肠胃,缓解便秘的问题,另外对一些容易反胃的孕妇来说,多吃香蕉还能够有效缓解反胃酸的症状。

5、猕猴桃。猕猴桃里面含有丰富的维生素c,如果孕妇出现感冒的现象,适当服用猕猴桃可以有效缓解感冒的症状。

6、樱桃。樱桃里面不但铁质含量比较高,而且含有多种营养成分,如胡萝卜素、维生素等,不仅能够提高孕妇的食欲,而且多吃樱桃还能够使宝宝的肌肤更加红润健康。

7、西柚。西柚属于一种酸性食物,适合孕妇在春季食用,而且西柚中含有天然的叶酸成分,对于促进胎儿的神经发育有不错的效果。

总而言之,孕妇在怀孕期间胃口比较差,可以根据自己的口味爱好,选择自己喜欢的水果,不但能够保证自身的营养,对于胎儿的健康也有很大的好处,可以让宝宝的肌肤更加水润,同时也有利于宝宝的生长发育。另外孕妇吃水果一定要注意量,尽量选择糖含量比较低的水果。

  孕妇可以吃的水果2

孕妇可以吃的水果

1、柠檬

柠檬可谓是水果中的维C王,虽然轻微带有酸涩,但是柠檬的维C含量是其他水果所无法匹敌的,在孕期适当使用柠檬不仅仅有防止孕吐,更能使得准妈妈放松心情。

2、樱桃

樱桃是孕妇的理想水果。樱桃中铁的含量非常丰富,每天食用12颗左右的樱桃,可以有效增加对铁元素的吸收,防止准妈妈出现缺铁性贫血的情况,更有益于健脑。

3、奇异果

奇异果奇异果中含有丰富的'维生素C,A,E以及钾,镁,纤维素和其他营养元素。准妈妈每日可进食一个奇异果,能够稳定情绪,提高睡眠质量,更能有效防止孕期便秘情况。

4、苹果

苹果是日常生活中最受大众喜爱的水果,其含有丰富的糖分和维生素,微元素特别是锌元素,一天一个苹果不仅仅可以有利于准妈妈对营养的吸收,对小宝宝同样有利。

5、葡萄

准妈妈每天摄取一定量的葡萄,不仅仅可以达到很好的安胎效果,民间更有说法:准妈妈多使用葡萄宝宝的眼睛会很漂亮,但是不宜过量,并且吃完葡萄不能立即喝牛奶。

6、橙子

准妈妈在孕期对各种营养元素的需求大大提升了,在水果中橙子同样是不错的营养元素摄取来源,橙子中富含丰富维生素和矿物质,具有很好的软化和保护血管、降低血脂等功能。

7、梨子

在孕期很多准妈妈睡不好,并且情绪易浮躁不安,可以适当的食用一些梨子,梨子中富含丰富水分、B类维生素等物质,可以有效起到镇静安神,并能有效防止妊娠水肿及高血

孕妇不可以吃的水果

一、杏

1、杏有滑胎作用,且对牙齿不好。

2、吃杏过多会引起上火、拉肚子。

3、吃杏过多极易长疮生疖,引起胃病。

二、桃子

1、多吃会加重燥热,造成胎动不安,引起流产。

2、桃子吃多了会加重孕妇便秘症状。

3、桃子多吃会加重胃肠道负担,引起腹痛、腹泻。

三、桂圆

1、桂圆容易上火,会增添胎热。

2、容易引起胃气上逆、呕吐。

3、多吃伤阴,引起腹痛、见红,甚至流产早产。

四、菠萝

1、对菠萝过敏的孕妇应该忌吃菠萝。

2、多吃菠萝容易引起上火。

3、有溃疡肾脏病或发烧湿疹的孕妇不宜吃菠萝。

五、李子

1、李子吃多了会伤脾胃,还会腐蚀牙齿。

2、多吃会使人生痰,甚至发虚热,头昏脑胀。

3、吃李子要当心过敏。

  孕妇可以吃的水果3

1、樱桃:樱桃不但营养丰富,而且可以补气血,是非常适合孕妇吃的水果,它含铁量高的,可以防治孕期贫血,女性怀孕后可以经常吃一些樱桃。

2、无花果:新鲜的无花果比较少,因为上市时间比较短,它吃起来香甜,而且营养丰富,有润肺润燥、通便的作用,孕妇经常食用可以预防痔疮。

3、雪梨:很多孕妇睡眠不好,而且容易烦躁、焦虑,这时候吃一些梨是非常好的,梨富含水分、维生素B等营养物质,能清热润燥、镇静心神,并能有效降低血压、预防水肿。

4、橙:怀孕期间多吃橙子是很有益的,可以吸收丰富的维生素,对提升孕妇的免疫力有很大帮助。

5、草莓:孕妇多吃草莓对胎儿的视力发育有益,同时还可以预防贫血、便秘。

6、香蕉:香蕉是非常好的水果,含有大量纤维素、钾、钙等物质,孕妇每天吃一根香蕉不但可以防止便秘、稳定血压,还可以缓解精神压力,但脾胃虚寒的孕妇不能吃太多香蕉。

7、石榴:石榴也是非常适合孕妇食用的水果,一般是秋天上市,它味道酸甜,不但可以防治贫血,还可以促进食欲,改善呕吐。

孕妇的饮食是很关键的,需要摄入更多的营养供胎儿生长发育。所以除了主食之外,孕妇要多吃各种蔬果,选择水果的时候要了解自己的体质

热性体质的孕妇可以适当吃一些凉性的水果,如柚子、猕猴桃、枇杷、西瓜等,而寒性体质的孕妇要多吃温性的水果,如樱桃、桃子、葡萄、鲜枣等。

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