每天5点起床对身体有危害吗
每天5点起床对身体有危害吗，有句话是这么说的，那就是一日之计在于晨，一年之计在于春。有一项心理学的研究表明，早起的人为人通常更友好，那么每天5点起床对身体有危害吗？
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5点起床对身体是否存在危害根据睡眠时间决定，一般如果晚上10点左右睡觉，睡觉6-8小时，可以保证足够精力和体力进行第2天的学习、工作，这种情况可能对身体没有危害。但是对于部分睡觉较晚的人群，会造成睡眠不足、睡眠质量下降而出现危害。
如果患者睡觉＜6小时，如夜间12点睡觉，长时间5点起床，会影响精神和体力恢复，导致功能障碍，出现记忆力下降、反应下降、注意力不能集中，学习、工作效率降低，工作时候容易出现危险，如开车以及高空作业造成事故等。睡眠不足还会造成身体免疫力下降，容易出现感染，如肺部感染。长期失眠不足会引起血管硬化加快，出现心脑血管疾病，甚至会出现恶性肿瘤。
影响他人休息：因为家庭成员很多都起得比较晚，比如6点多、7点多，甚至8点多才起床的家人，而你5点多起来洗刷，势必会影响他人的睡眠。
五点多是很多人都处于深度睡觉的状态中，如果这个时候起床，可以能影响一天的精神状态、工作状态。
如果是冬天，早上五点多就起床了，天气比较冷，对于老人或者小孩来说，很容易生病，比如老人中风、小孩感冒等等。
太早起床，对心血管也是很大的影响，特别是容易得心脏病，因为温度低、湿度低。
成年人的睡眠要达到7个小时，如果晚睡又早起，影响睡眠质量，导致肝脏受损。
小孩的睡眠必须要达到8个小时以上，从而保证孩子的正常成长与学习。
对于身体不舒服、不健康的人来说，更加不能早起，对大脑的影响也是非常大的。
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如果是一个正常的成年人晚上9点半或者是10点左右上床睡觉，睡眠质量很好，到早晨五点多钟时自然的苏醒以后起床，进行一定洗漱活动或者是锻炼身体等等，这没有什么危害，是很正常的作息时间
。如果睡得过晚，夜11点以后还没有上床睡觉，早晨五点起床可能会睡眠不足。如果保证有七个多小时的正常睡眠，睡眠质量又好，五点起床没什么危害。关键是有些熬夜的人，值夜班、开夜车的人11点以前没有按时上床睡觉以及睡眠质量不高，五点钟起床就比较勉强，对身体不好。
早上5点起床非但没有任何危害，反而会有益于身体健康。
早起是健康生活的第一步，指在每日清晨起床的意思。早起的好处如下：
1、问候每一天：
我喜欢早起，迎接新的一天。 我建议组织一个清晨的仪式，例如感谢上帝的祝福。有人说：“您每天睁开眼睛，您会这样想。我今天很幸运。我仍然可以醒来，我还活着，我仍然拥有宝贵的生命。我会珍惜它，永远不会浪费它。 我将尽力完善自己，敞开心门，改变生活，爱众生，保持镇静并帮助他人。”
2、良好开端：
我曾经从床上跳下来，因为我来不及了。 我是这样开始的一天。 然后我赶紧照顾好自己和孩子们，赶紧把他们送到学校，赶到办公室或迟到了。 进去吧。它总是笨拙，困倦，脾气暴躁，总是在人们后面。 开始新的一天不是很好。
现在，我有了一个崭新的计划，在8点之前我有很多事情，还有我的孩子现在还很早，当有人外出工作时，我已经是祖先了。 我认为，开始新的一天的最好方法是早起。
3、享受宁静：
没有孩子的吵闹，没有婴儿哭泣，没有足球电视发出的声音，早晨的时间是如此宁静祥和。 这是我一天中最喜欢的时刻。 我可以在阅读，呼吸和完全享受的同时思考，这是我安静的时刻。
4、欣赏日出：
那些起得晚的人错过了自然界最壮观的场景之一——日出——每天进行的视觉盛宴。 我喜欢看从深蓝色到夜晚的天空有点亮。 当大自然也变得丰富多彩时，浅蓝色和明亮的颜色充满了天空。 我喜欢在这个时候的早晨跑步，一边跑步一边抬头仰望天空，向全世界问好：“真棒！ 我真的做到了，虽然我知道这有点俗气。
5、享用早餐：
我已经有时间吃早餐了。 有人告诉我，早餐是三餐中最重要的`一餐。 如果不吃，身体的能量会很快燃烧。 如果您饿了，您将不会健康，就可以找到一些东西。 综上所述，食物越甜越好。 如果吃过早餐，您将可以住更长的时间。
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什么时候起床才是早起
5点起床才是早起
一年有24个节气，而一天就是一年的缩影，也是有24节气的。
3点立春，4点雨水，5点惊蛰，6点春分，7点清明，8点谷雨；9点立夏，10点小满，11点芒种，12点夏至，13点小暑，14点大暑；15点立秋，16点处暑，17点白露，18点秋分，19点寒露，20点霜降；21点立冬，22点小雪，23点大雪，24点冬至，1点小寒，2点大寒。
惊蛰指“众蛰各潜骇，草木纵横舒”，“蛰”为冬眠的动物，“惊蛰”即意味着蛰伏的动物在这个节气惊醒，包括狗熊、蛇、青蛙，虫子等等。
动物能感觉到天地之间阳气的变化，所以会醒来。
人属于高级动物，但是人们的过分自我，削弱了对客观自然的感知度。
人体内蛰伏的是什么呢？
是一晚上的阳气，它需要在5点惊蛰时生起，就像完成春天的播种一样。
阳气如何生起来？只有一个途径，那就是“春主醒、主动”。
到5点的时候，你必须醒，而且要起来活动，这样人的阳气就生起来了。
敏感的人会在早上5点左右会醒来，不敏感的人，还是呼呼大睡。
5点起不来怎么办？
你可能前一分钟躺在床上感觉特别困，还在做思想斗争到底要不要起来？
但是，当你真正穿衣服起来活动的时候，就感觉突然不困了。
为什么？因为你的阳气生起来了。
不是起的越晚越精神，反而是睡越累，不信你一觉睡到中午12点试试。
不早起，阳气没有生起来，人就乏力，同时还爱发脾气，因为阳气憋着就成为火气，所以人就脾气大，体内的邪火太大了。
肝主酸，浊酸腐蚀肾，全国肾病的人大概超过1亿，根源就是起床太晚，肝气没有生发出去，憋在了体内。
